O programa Bem-estar & Sofrologia, testado cientificamente, demonstrou ser eficaz na maioria dos sintomas psicossomáticos de ansiedade e depressão. Este workshop promove bem-estar no quotidiano e fornece ferramentas para aprender a gerir o stress pessoal e profissional graças à prática regular de técnicas base da Sofrologia Caycediana.

Aprender a PARAR. Sofro-Atenção Seletiva

Aprender a RELAXAR. Sofronização de Base Vivencial

Aprender a RESPIRAR. Respiração Diafragmática Pausada

Aprender a REMOVER. TENSÕES. Sofro-Deslocamento do Negativo

Aprender a POSITIVAR. Sofro-Presença do Positivo

Aprender a DESCONECTAR-SE. Contemplação do Objeto Neutro

Aprender a DORMIR BEM. Proteção Sofroliminal do Sono

Aprender a MUDAR HÁBITOS. Relaxamento Dinâmico de Caycedo, 1º grau abreviado

Aprender a FUTURIZAR. Futurização Livre

Aprender a PROGRAMAR. Programação do Dia Seguinte

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Bem-dormir

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