Descubra o poder das palavras, das intenções e aprenda a comunicar de forma efetiva e mais humanizada, consigo mesmo, e com os outros.
Embarque connosco nesta viagem transformadora das relações humanas, guiada pela visão de Marshall Rosenberg, o psicólogo americano que tanto contribuiu para a educação e para a paz e teve um papel preponderante na mediação e resolução de grandes conflitos.

A sofrologia, como base de apoio a esta tomada de consciência, ajuda-nos a integrar a comunicação não violenta em nós, a descobrirmos os nossos valores e necessidades e a projetarmo-nos para a existência e para a criação de um mundo mais harmonioso e em coerência com os valores humanos.

O poder das palavras
História da Comunicação Não Violenta
A Girafa e o Chacal
A Sofrologia Caycediana e os seus benefícios
Vivência do encontro connosco mesmos

Como é a Comunicação Violenta
Julgamentos morais e avaliações
Negação de responsabilidade
Manipulação e exigência
Bloqueio de compaixão
Auto-punição
Comunicação não verbal de Chacal
Respeito pela autoridade Vs. medo da autoridade
Cooperação e obediência
Relação entre linguagem e violência
Introdução à Respiração
Respiração Diafragmática Pausada

A Raiva
A Depressão
A Culpa
A Vergonha
As energias associadas
Perceber os nossos pensamentos
Episódio do Prisioneiro
Tipos de Pensamento
Os preconceitos
Os pensamentos positivos e o tempo
O stress
A Plasticidade cerebral
Sofronização de Base

A Raiva e a CNV
A linguagem e a estrutura do pensamento
Gestão da raiva com CNV, passo-a-passo
Diferença entre o estímulo e a causa da raiva
As leis da vivência e da repetição em Sofrologia
Os princípios da ação positiva, do esquema corporal e da adaptabilidade
O stress crónico
Os sistemas em Sofrologia
As somatizações
Sofro-deslocamento do negativo

A linguagem do sofrimento (raiva, depressão, culpa e vergonha)
Matar pessoas é demasiado superficial (a energia da vingança)
Desfrutar do espetáculo de juízos na nossa cabeça
Aprender com os nossos equívocos sem perder o (auto)respeito:
(auto-julgamento, auto-empatia, luto, auto-perdão)
As somatizações positivas
A Teoria do Leque de Caycedo
Sofro-presença do positivo

O Espírito da comunicação não violenta (e porque ela é diferente de outras filosofias)
A empatia e a CNV
Diferença entre empatia e simpatia
A escuta ativa
Barómetro do nosso espaço interior
A mente contemplativa
Influências da sofrologia
A fenomenologia
Contemplação do Objeto Neutro

A responsabilidade pelos nossos sentimentos
Saber lidar com as mensagens dos outros
As necessidades humanas
Estratégias e valores
Os sentimentos verdadeiros
Os falsos sentimentos ou pseudo-sentimentos
Valores, virtudes e hábitos
Responsabilidade, entendimento, vontade e liberdade
Vivência do valor da responsabilidade

Aprender a observar
O perigo dos rótulos e das crenças
O perigo das instituições
Manter a nossa integridade em qualquer ambiente
O uso do verbo ser
Aprender a fazer pedidos
Os 4 passos da CNV
Estudo da temporalidade
Husserl e o espaço fenomenológico
Futurização Livre

As 5 dimensões da CNV
Organizações, conexões humanas e educação que enriquece a vida
Justiça restaurativa Vs Justiça retributiva
Uso punitivo da força Vs. Uso protetor da força
O amor como necessidade
O poder do coração
Vivência da coerência com os nossos valores

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