Inscrições abertas. Bónus: uma sessão individual online com um sofrólogo caycediano master especialista.

Workshop disponível na plataforma Hotmart. Com a inscrição, ganhe acesso imediato a todas as sessões. Terá oportunidade de ver os vídeos, treinar os exercícios diariamente e integrar esta metodologia no seu quotidiano, ao seu ritmo, com todo o conforto.

O sono representa uma necessidade tão vital como comer ou beber. Constitui, em média, um terço das nossas vidas. Este é indispensável para a recuperação física e mental e para a qualidade de vida.
A privação do sono pode levar a um maior risco de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde, tais como, alterações do humor, défice de memória e atenção, propensão para desenvolver doenças psiquiátricas e enfraquecimento do sistema imunitário.

Cerca de 30% da população tem transtornos de sono e muitos pacientes tomam excessiva medicação. O programa Bem-Dormir & Sofrologia procura fornecer as ferramentas necessárias para uma intervenção não farmacológica. Este programa, em 5 sessões, ensina exercícios de relaxamento e recomenda hábitos que fortalecem uma boa higiene do sono para a promoção de um sono reparador. Ele mostrou ser eficaz em pacientes que sofrem de insónia crónica primária.

Conhecer-se melhor para bem-dormir

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O programa Bem-estar & Sofrologia, testado cientificamente, demonstrou ser eficaz na maioria dos sintomas psicossomáticos de ansiedade e depressão.

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