Para que serve a Sofrologia
Saúde
A sofrologia não é em si uma terapia, mas pode ter, dependendo do contexto, uma vocação terapêutica. Pode ser muito útil na preparação para uma intervenção hospitalar, na recuperação pós-cirúrgica, na reeducação de hábitos saudáveis, em todos os distúrbios psico-físicos. No domínio das técnicas sofrológicas aplicadas num contexto clínico, são dirigidas por profissionais de saúde para garantir um diagnóstico correto e uma terapêutica adequada e podem ser aplicadas sós ou de forma complementar à terapia. Pode ser aplicada à maioria das especialidades médicas, em particular psiquiatria, nutrição, obstetrícia, reumatologia, fisiatria, imunologia, oncologia, geriatria, cardiologia, pneumologia, cuidados paliativos, entre outras. Nessas especialidades, a sua aplicação dá excelentes resultados, principalmente em casos de ansiedade generalizada, pânico ou fobias, depressão, distúrbios psicossomáticos e distúrbios do sono. Essencialmente na área clínica, os profissionais de medicina dentária, enfermagem, os psicólogos, os fisioterapeutas têm na sofrologia uma mais valia. O profissional de saúde também pode ser vítima de stress devido às exigências do seu trabalho: horários, relações profissionais, tipo de pacientes, etc. O Método Caycedo® poderá ser-lhe útil, tanto a nível pessoal, como no exercício da sua profissão e ajuda também a cuidar de quem cuida.
Educação
A sofro-pedagogia é um ramo da sofrologia especializado na área de educação e aprendizagem. É útil desde a primeira infância e em todas as etapas posteriores da vida.
A criança e o adolescente atuais poderão ter de enfrentar muitas dificuldades como problemas familiares, interpessoais ou escolares. Isto, por vezes, resulta em sintomas físicos (distúrbios do sono, somatização, alterações na alimentação), emocionais (mudanças de humor) ou mesmo intelectuais (problemas de atenção, concentração, memória e aprendizagem) ou de socialização.
Neste tipo de situações, o sofrólogo centra a sua intervenção na situação concreta da criança ou adolescente e adapta a metodologia de forma a dotá-lo de técnicas que visam reforçar os seus próprios recursos e capacidades no seu desenvolvimento pessoal e escolar, preparando-os para os exames, para a relação consigo mesmos, com a família e a sociedade, ajudando-os a alcançar, assim, o seu próprio equilíbrio e serenidade no seu dia-a-dia.
Quando aplicada nas escolas e os professores, auxiliares de educação, alunos e pais beneficiam com a sofrologia, pois esta vai fortalecer a boa comunicação, a motivação, o rendimento, o otimismo, a luta contra o desânimo e o cansaço. É uma mais valia nos tempos de hoje.
Desporto
Para além das capacidades técnicas e tácticas, o desempenho desportivo é largamente influenciado pelo autoconhecimento do atleta, controlo das emoções, concentração, motivação e capacidade de perseverança e resiliência.
Esta é uma dimensão desportiva tão importante, senão mais importante, que o domínio técnico e que representa um factor decisivo para ganhar ou perder, para superar ou não os objectivos traçados.
A Sofrologia oferece aos atletas um treino psico-físico desenvolvido a partir do Relaxamento Dinâmico de Caycedo, utilizando principalmente técnicas de futurização e programação. A sua eficácia foi demonstrada a nível internacional por muitos atletas de topo. Qualquer atleta interessado, seja qual for o seu nível, pode beneficiar destas técnicas para otimizar o seu desempenho desportivo, seja em competição ou mais simplesmente no seu treino diário.
Empresas
A sofrologia caycediana pode ser aplicada no desenvolvimento pessoal, prevenção e na gestão do stress. É uma prática que nos permite manter um equilíbrio emocional e psicológico saudável, fortalecer a relação connosco mesmos e com os que nos rodeiam.
As técnicas base aplicadas ao ambiente de negócios ajuda a aprofundar os recursos de todos os envolvidos, melhorar as relações humanas, resolver conflitos e aumentar a produtividade.
Ajuda a dar estratégias e instrumentos para o profissional se adaptar a novas situações, administrar o seu tempo de trabalho, gerir o stress e as emoções, melhorar a capacidade de comunicação, além de fortalecer a motivação e a criatividade.
Graças à sua eficácia preventiva, contribui para a redução de licenças médicas por stress. Numerosas experiências demonstram que as pessoas que treinam técnicas sofrológicas têm menos doenças devido ao stress, resultando numa redução muito significativa das visitas ao médico e do consumo de medicamentos como calmantes, soníferos, analgésicos ou outros.
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
É frequentemente aplicada como ferramenta na área do desenvolvimento pessoal, na prevenção e gestão de stress ou de um evento desafiante. Individualmente, pode marcar uma sessão com o sofrólogo e preparar-se para um exame, uma viagem, uma prova desportiva, uma reunião, um concerto musical, um parto, etc..
É uma área muito rica, quando utilizada em grupo, tanto na área pedagógica, como na área desportiva, artística ou empresarial. O Método Caycedo® vai ajudar a resolver e prevenir a ansiedade antecipatória, a reforçar uma preparação física, mental e emocional, reforça o nosso valor intrínseco, a nossa própria autonomia, a capacidade de adaptarmo-nos face ao desconhecido e isso traz-nos a conquista de uma grande tranquilidade e equilíbrio, tanto a nível pessoal, como profissional.
Pode inscrever-se aqui nos nossos programas:
Mais informação...
História
Em 1960, a sofrologia foi criada, pelo Professor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra, em Espanha…
Definição
Do grego sos (harmonia); phren (mente); logos (estudo), sofrologia significa «estudo da consciência…
Método Caycedo
O Método de Caycedo®, também denominado Relaxamento Dinâmico de Caycedo® (RDC), é uma metodologia…