Definição
Do grego sos (harmonia); phren (mente); logos (estudo), sofrologia significa «estudo da consciência em harmonia». É um verdadeiro convite ao bem-estar.
Criada pelo neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, formado em Espanha, onde ficou a residir e a trabalhar, a sofrologia apoiou-se numa profunda pesquisa médica e filosófica, numa fusão entre o Ocidente e o Oriente.
Objetivos
O seu obietivo é promover a saúde psico-fisica da pessoa. oferecendo uma profunda qualidade de vida a quem que a pratica.
A divisa da sofrologia é: Ut Conscientia Noscatur, ou seja, “Para que a consciência seja conhecida”. A sofrologia tem o propósito de desvelar a consciência, isto é, “tirar o véu” para podermos ver as essências puras do nosso ser, permitindo que a consciência se descubra a si mesma, que se ilumine e brilhe com a sua própria luz. A Fenomenologia é a ferramenta que a sofrologia utiliza para conseguir esse fim.
Uma metodologia estruturada e progressiva
Com a prática regular de técnicas de relaxamento, exercícios respiratórios, movimentos físicos, ativações sonoras e estratégias de orientação positiva do pensamento, a sofrologia permite adquirir hábitos que ajudam na gestão de stress e das emoções, na resolução de ansiedade e a desenvolver uma consciência serena de si no mundo.
Fundamentação Científica
A sofrologia, como ciência fática, baseia o estudo da consciência tanto numa perspectiva qualitativa (método fenomenológico) como quantitativa. São numerosos os estudos que demonstram a eficácia das técnicas sofrológicas no âmbito clínico, pedagógico, desportivo e preventivo.
O Instituto Internacional de Sofrologia Caycediana® sob a marca Sofrocay® Internacional realiza um importante esforço de investigação, em colaboração com a Universidade Autónoma de Barcelona, especificamente no departamento de psiquiatria e medicina legal, dirigido pelo psiquiatra Prof. Dr. Bulbena. Hoje a sofrologia é considerada como uma nova ciência.
Mais informação...
História
Em 1960, a sofrologia foi criada, pelo Professor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra, em Espanha…
Benefícios
A sofrologia caycediana ajuda a desenvolver uma consciência serena através de um treino pessoal basea…
Aplicações
A sofrologia não é em si uma terapia mas pode ter uma abordagem terapêutica e ser aplicada à maioria …