Benefícios

A sofrologia caycediana ajuda a desenvolver uma consciência serena através de um treino pessoal baseado em técnicas de relaxamento e ativação do corpo e da mente.

A sua prática regular deve ser orientada por um profissional formado com o Método Caycedo® e aplicada de forma autónoma pelo próprio praticante no seu dia-a-dia, de modo a otimizar a sua eficácia no dia a dia. O que mais impressiona o praticante de sofrologia é a sua eficácia e durabilidade. A transformação é consistente e respeita os ritmos de cada um.

A sofrologia influencia positivamente o nosso estilo de vida, que se caracteriza por uma atitude positiva do indivíduo para consigo mesmo e para com o mundo que o rodeia. Ela é a disciplina que reforça o “saber ser”, isto é, orienta as atitudes e as escolhas que fazemos no quotidiano para o equilíbrio e o bem-estar.

Praticar Sofrologia no dia a dia ajuda​

Os benefícios são inúmeros, tanto na saúde física, como mental, emocional e social.

A sofrologia…

  • Ensina a relaxar, a respirar e a saborear o bem-estar
  • Melhora a qualidade do sono
  • Reforça a vitalidade
  • Melhora a atenção, a concentração, a memória, a criatividade, a imaginação, a intuição Fomenta os pensamentos positivos
  • Favorece uma gestão ativa das emoções
  • Dá mais serenidade, otimismo, resiliência, mais motivação
  • Melhora a eficiência pessoal no trabalho, seja a nível individual, seja em equipa
  • Estimula a comunicação não violenta Reforça a confiança em si mesmo, a tolerância e a paciência
  • Nutre as relações intra e interpessoais
  • Apoia o avanço da idade
  • Permite viver uma maternidade mais serena e positiva
  • Dá ao desportista mais rendimento na sua performance
  • Ajuda a desenvolver resistência ao stress e a melhorar a qualidade de vida
  • Reduz a ansiedade antecipatória e o medo do diagnóstico ou prognóstico de uma doença
  • Prepara mentalmente a pessoa para um procedimento clínico (endoscopias, por exemplo)
  • Prepara um aluno para um exame, retirando a angústia que possa estar associada
  • Alívio da dor e fornece apoio terapêutico no processo de recuperação
  • Facilita a aceitação nas alterações da imagem corporal
  • Estimula os recursos intrínsecos diante da perda da esperança, do sentimento de impotência ou de situações de luto

Mais informação...

História

Em 1960, a sofrologia foi criada, pelo Professor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra, em Espanha…

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