Explicar o que é a sofrologia nem sempre é tarefa fácil para um sofrólogo. Muitas vezes as pessoas perguntam “Sofro…. quê?!!”. Como vamos pedir a um pintor que explique o seu quadro? Ou a um músico que nos descreva cada nota e cada pausa da partitura que naquele momento está a tocar?
Falar de sofrologia é falar de Relaxamento Dinâmico de Caycedo, ou Método Caycedo®, dado que foi o Professor Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, que a criou em 1960.
Sofrologia: do grego SOS (harmonia)… PHREN (consciência)… LOGOS (estudo)… A sofrologia é, pois, uma ciência que estuda a consciência em equilíbrio.
Ora esta definição simplista direciona-nos desde o começo para algo positivo… harmonia, equilíbrio. Deste modo, quem pensava que havia uma ciência que se dedicava ao estudo do sofrimento, fica logo esclarecido na intenção de fundo da sofrologia: ela é totalmente positiva, arriscaria mesmo afirmar que esta disciplina nos transporta para uma realidade cheia de beleza e de plenitude.
Mas, em seguida, temos de lidar com a palavra “consciência”, também ela um pouco subjetiva no senso comum… Há quem fale de uma consciência ética, ou estética ou animal, etc.
A etimologia da palavra “consciência” vem do latim conscientia ou cum + scientia: “estar ciente de…”, é o conhecimento que acompanha as nossas ações e impressões.
Para a sofrologia, a consciência é, acima de tudo, vivencial e isso implica que a pessoa passe pela experiência de “fazer sofrologia” para estar ciente de si mesma, do seu corpo, da sua mente, das suas emoções e dos valores que definem a sua existência.
Na verdade, quem pratica sofrologia vai descobrir e viver a consciência como uma força, uma energia, que estrutura o ser em si mesmo, permitindo que essa energia que nos anima enquanto seres vivos, vá mobilizar os recursos internos, fisicos e psiquicos.
Para que isso aconteça, alternam-se exercícios que dinamizam a energia da consciência (através de movimentos, exercícios respiratórios, estratégias mentais, percussão sonora) com momentos de pausa para contemplar a presença dessa energia em nós mesmos (onde se praticam exercícios de relaxamento para descobrir o nosso mundo interior e a linguagem subtil do corpo).
É como agitar as águas e depois vê-las a serenarem novamente. Mas convém dizer que, após esse processo, a água já não é a mesma. O mesmo se passa com a consciência. Ela transforma-se e, com isso, modificamos também a nossa neurologia e a nossa percepção.
Este método está precisamente desenhado para permitir que a consciência se organize a si mesma e se oriente no sentido da harmonia, da saúde e do bem-estar, pois essa é a sua natureza original.
A sofrologia vai muito além da simples busca de relaxamento corporal ou a simples gestão de stress. Pretende ser um mapa que nos orienta para a nossa essência numa viagem de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.
Por outras palavras, praticar sofrologia vai naturalmente reforçar o nosso potencial e gerar um sentimento de integração, de equilíbrio, de plenitude e de felicidade em existir.
A sofrologia é uma arte de viver, por isso é tão difícil explicar o que ela é. Como explicar uma arte que tem em si tanta vida e tanto dinamismo? Como explicar algo que é vivido de múltiplas formas por cada pessoa?
Sofro… quê?!! Sofrologia: a arte de viver a beleza e a presença no dia-a-dia.