Os benefícios são inúmeros, tanto na saúde física, como mental, emocional e social.

A sofrologia…

• Ensina a relaxar, a respirar e a saborear o bem-estar
• Melhora a qualidade do sono
• Reforça a vitalidade
• Melhora a atenção, a concentração, a memória, a criatividade, a imaginação, a intuição Fomenta os pensamentos positivos
• Favorece uma gestão ativa das emoções
• Dá mais serenidade, otimismo, resiliência, mais motivação
• Melhora a eficiência pessoal no trabalho, seja a nível individual, seja em equipa
• Estimula a comunicação não violenta Reforça a confiança em si mesmo, a tolerância e a paciência
• Nutre as relações intra e interpessoais
• Apoia o avanço da idade
• Permite viver uma maternidade mais serena e positiva
• Dá ao desportista mais rendimento na sua performance
• Ajuda a desenvolver resistência ao stress e a melhorar a qualidade de vida
• Reduz a ansiedade antecipatória e o medo do diagnóstico ou prognóstico de uma doença
• Prepara mentalmente a pessoa para um procedimento clínico (endoscopias, por exemplo)
• Prepara um aluno para um exame, retirando a angústia que possa estar associada
• Alívio da dor e fornece apoio terapêutico no processo de recuperação
• Facilita a aceitação nas alterações da imagem corporal
• Estimula os recursos intrínsecos diante da perda da esperança, do sentimento de impotência ou de situações de luto